غذاهایی برای رفع چروک‌های صورت

81 FavoriteLoadingافزودن به لیست علاقه‌مندی ها
زمان تنها دلیل ایجاد چین و چروک‌های صورت است. عوامل دیگری البته وجود دارند که می‌توانند منجر به آسیب‌های پوستی شده و باعث ظهور لکه‌ها، تحریکات و چین و چروک‌ها شوند.

به گزارش آوای سلامت به نقل از steptohealth در صنعت بهداشتی روش‌ها، درمان‌ها و مداخلات زیادی برای کاهش یا از بین بردن علائم پیری پوست وجود دارد. در این میان نقش غذا را نباید از نظر دور داشت. غذا اهمیت ویژه‌ای در همه جنبه‌های سلامت بخصوص سلامت پوست دارد.

در اینجا سالم‌ترین گزینه‌های غذایی برای جوان نگه داشتن پوست و رفع چروک‌های صورت معرفی شده‌اند:

  • ماهی: ماهی‌های آب‌های سرد مانند قزل آلا، ساردین، سالمون و … منابع خوبی از پروتئین هستند که نقش مهمی در حفظ و بازسازی سلامت پوست ایفا می‌کنند. توصیه می‌شود که در رژیم غذایی هفتگی خود، مصرف ۳ وعده ماهی را فراموش نکنید.
  • روغن زیتون: از سالم‌ترین چربی‌های غیر اشباع و حاوی اسیدهای چرب امگا ۳، ویتامین‌ها و سایر مواد مغذی است. روغن زیتون حاوی اسید اولئیک است که به آبرسانی به پوست کمک کرده و چین و چروک‌های پوستی را از بین می‌برد.
  • شاهی: دارای سطح بالایی از پتاسیم است که با اسیدتیه بدن مقابله می‌کند و نقش مهمی در خالص سازی خون دارد. بنابراین این سبزی می‌تواند یک ابزار عالی برای مبارزه با مشکلات پوستی از قبیل بثورات، اگزما، آکنه، عفونت‌ها و چین و چروک زودرس محسوب شود.
  • زردچوبه: یکی از بهترین گزینه‌های غذایی برای کمک به از بین بردن چین و چروک‌های پوستی و همچنین رفع التهاب است. این ادویه همچنین به افزایش سطح آنزیم گلوتاتیون-S-ترانسفراز در خون کمک می‌کند. این آنزیم نقش مهمی در سم زدایی، حفظ شفافیت پوست و سلامت آن دارد.
  • زغال اخته: غنی از آنتی اکسیدان‌هایی برای از بین بردن چین و چروک‌ها، جلوگیری از پیری زودرس پوست، و حفظ انعطاف‌پذیری پوست است.
  • شکلات تیره: کاکائو از اثرات مضر خورشید محافظت می‌کند و در نتیجه از پیری زودرس آن جلوگیری می‌کند. شکلات تیره دارای سطح بالایی از آنتی اکسیدان‌ها است و نقش مهمی در مراقبت از سیستم قلب و عروق و کاهش خطر ابتلا به آترواسکلروز دارد.
  • خربزه: خواص باورنکردنی خربزه برای حفظ سلامت پوست و رفع چین و چروک‌های آن ثابت شده است. خربزه غنی از ویتامین‌های آ، ث و بتاکاروتن است که از آسیب‌های پوستی ناشی از نور خورشید جلوگیری می‌کند. مصرف خربزه راهی مفید برای جلوگیری از خشکی پوست است.
  • نارگیل: مصرف نارگیل سبب تقویت بافت همبند پوست شده و باعث می‌شود پوستی صاف، قوی و انعطاف پذیر داشته باشید. روغن نارگیل را می‌توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار داده و بر روی چروک‌ها آن را ماساژ دهید.
  • آووکادو: به دلیل سطح بالای اسید اولئیک موجود در آن، باعث بازسازی آسیب‌های پوستی می‌شود. پوره آووکادو را می‌توانید به طور مستقیم روی پوستتان قرار دهید.
  • ماست: محصولات پروبیوتیک به تنظیم پاسخ سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند ضمن این که منجر به کاهش التهاب بدن و در نتیجه جلوگیری از آکنه و رفع چین و چروک‌های پوستی می‌شود.
امتیاز ۵ از ۱ رای - (۱۰۰%)
اشتراک:

81 دیدگاه

  1. پاکسازی پوست در

    اگه این ها اینقدر خوب جواب میدن پس چرا مردم میرن بوتاکس می کنن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

    • مدیریت گردشگر در

      سلام.
      هر شخصی به سلیقه شخصی یا اطلاعاتی که دارد تصمیم به انجام بوتاکس و موارد مشابه میکند.
      صرفا هر کاری که اکثریت انجام میدهند،کار درست نیست.

      • برگزاری مجالس نامزدی با قیمت مناسب در

        کاملا با شما موافقم
        شاید بخاطر افراد سود جو و یا کسانی که اطلاع چندانی در باره مصارف گیاهی ندارند که کم هم نیستند مردم بد بین شدند و رو به این قصم کارها نمیارند

  2. خرید روز میلگرد در

    سلام
    ممنون میشم اگه در زمینه لاغری هم در وب سایتتون قرار بدین
    پیروز باشید

  3. خرید میلگرد بناب در

    سلام
    سایت بسیار خوب و مفیدی دارید
    سپاس فراوان از اشتراک گذاری های عالیتون
    پیروز و سربلند باشید

  4. سازه سبک ال اس اف در

    سلام و تشکر فراوان از سایت بسیاار خوبی که دارید
    عالی بود
    به امید موفقیت های بیشتر

  5. باغ تالار در

    خیلی عالی بود
    من غذام کمه . ورزش هوازی هم می کنم ولی این شکم تو نمیره که نمیره
    چیکارش کنم به نظرتون

  6. فروشکاه لوازم آرایشی در

    شما به ما تجربه می کنید بسیار خوب است
    من خیلی خوشحالم
    از آنجا که یادگیری و احساس آسان تر است
    از وب سایت مورد علاقه خود بسیار سپاسگزارم شما تجربه خود را به ما می دهید
    من برای شما موفقیت زیادی کسب کرده ام

  7. اجاره تلویزیون شهری در

    برای چاقی صورت بهترین گزینه نوشیدن آب به مقدار زیاد در طول روز است.

  8. قیمت لباسشویی بوش در

    برای لاغری صورت چیکار کنیم لطفا در این زمینه هم قرار بدین
    ممنون
    موفق و پیروز باشید.

  9. رژ لب بدون سرب در

    به نظر من باید همه چی بخوری اما به اندازه بخوری
    چون بدن به تمام ویتامین ها و پروتین و ………. نیاز داره

  10. سلام
    درود برشما وب سایت خیلی خوبییی بود
    ممنون از اشتراک گذاریتون
    موفق و پیروز باشید دوست عزیز.

  11. پوکه معدنی در

    سلام مطلب فوق العاده خوووب و مفیدی رو در وبسایتتون به اشتراک گذاشتین
    موفق و پیروز باشید

  12. کرم دور چشم سینره در

    با سلام و درود فراوان خدمت دست اندرکاران وبسایت ممنون از اطلاعات مفیدی که برامون به اشتراک می گذارید مطالب سایت شما رو پیگیری خواهم کرد موفق و موید باشید

  13. تمدید پشتیبانی نرم افزار هلو در

    متشکرم از مطالبی که به اشتراک میذارید ..
    سال خوبی داشته باشید با آرزوی موفقیت و سربلندی برای شما

نظر خود را بیان کنید