بی خاصیت بودن برخی مکمل‌های ویتامینی‌

0 FavoriteLoadingافزودن به لیست علاقه‌مندی ها

مکمل‌های ویتامینی و معدنی در رژیم غذایی بسیاری از افراد بخش‌هایی جدایی‌ناپذیر به شمار می‌روند، اما هرروز شواهد بیشتری به دست می‌آیند که مشهورترین این مکمل‌ها اساسا بی‌ استفاده هستند.
براساس گزارش ساينس الرت، بازبيني اصولي جديدي از داده‌ها و آزمايش‌هايي كه در بازه زماني ژانويه ۲۰۱۲ تا اكتبر ۲۰۱۷ منتشر شده‌اند نشان مي‌دهد بسياري از داروهاي مولتي‌ ويتامين‌ معروف، مانند ويتامين C، ويتامين D، و مكمل‌هاي كلسيمي براي سلامت افراد هيچ سودي ندارند و هيچ نشانه‌اي مبني بر كاهش خطر بيماري‌هاي قلبي‌ عروقي،‌سكته قلبي، مغزي يا مرگ زودرس تحت تاثير استفاده اين داروها به دست نيامده‌ است.

اين پژوهش جديد كه توسط محققان دانشگاه تورنتو در نشريه American College of Cardiology (كالج قلب و عروق آمريكا) منتشر شده‌ است، نشان مي‌دهد مكمل‌هاي رايج ميان مردم از تاثيرات مثبت بسيار محدودي برخوردارند. درواقع استفاده از قرص‌هاي ويتامين‌ C، ويتامين D يا كلسيم آسيبي به سلات افراد وارد نمي‌كند اما براي سلامتي منفعت قابل مشاهده‌اي نيز ندارد.

با اين‌همه چند مكمل سودمند در ميان موارد موجود وجود دارند كه از آن جمله مي‌توان به فوليك‌ اسيد و ويتامين‌هاي خانواده B اشاره كرد كه نشان داده‌اند مي‌توانند احتمال ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي را كاهش دهند.

اما نياسين، شكلي از ويتامين B3، و آنتي‌اكسيدان‌ها با بالارفتن احتمال مرگ در ارتباط بودند كه به گفته محققان اين احتمال بسيار كوچك است اما مي‌تواند با تاثير منفي اين مكمل بر ميزان قند خون در ارتباط باشد. همچنين دوز بالاي آنتي‌اكسيدان‌ها مي‌تواند براي بدن مضر باشد.

به گفته محققان افراد بايد نسبت به داروهاي مكملي كه استفاده مي‌كنند هشيار باشند اطمينان حاصل كنند كه داروي مصرفي آنها با كمبود ويتامين يا مواد معدني بدنشان همخواني دارد.

در اين پژوهش محققان روي ويتامين‌هاي A ، B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ، C ، D و E به همراه كاروتن، كلسيم، آهن، زينك،‌منيزيم و سلنيوم تحقيق كردند و دريافتند برخي از ويتامين‌ها سودمند‌تر از ديگر انواع ويتامين‌ها هستند. براي مثال دريافتند مكمل زينک مي‌تواند عوارض ناشي از سرما‌خوردگي را كاهش دهد، كاري كه معمولا همه از ويتامين C انتظار دارند.

همچنين افرادي كه دچار فقر ويتامين دي‌ هستند، از آنجايي كه جذب اين ويتامين از مواد غذايي بسيار دشوار است،‌مجبور به استفاده از اين دارو خواهند بود. با اين‌ وجود محققان به اين نتيجه رسيده‌اند با توجه به عدم وجود داده‌هاي مثبت درباره استفاده از مكمل‌هاي دارويي، به جز در مورد فوليك اسيد كه ابتلا به بيماري‌هاي قلبي عروقي را كاهش مي‌دهد، بهتر است افراد براي تامين ويتامين‌ها و مواد معدني بدن خود به رژيم‌ غذايي سالم رو آورند.

اشتراک:

نظر خود را بیان کنید